Если ты избавишься от мышечных зажимов, то ты непременно избавишься от негативных мыслей. Нужно просто выразить свою эмоцию. На первых порах это будет сложно, но потом ты научишься это делать, и тебе сразу станет значительно легче. Способов много напишу о нескольких. Когда дома никого не будет, ляг на кровать и почувствуйте свои зажимы. Скорее всего ты их сразу не почувствуешь. Могу сказать точно всем людям у которых трудности в общении присуще одни и те же зажимы:зажим в горле, грудной клетке, диафрагме, плечах, руках и ногах. Первым делом, как всегда это осознание. Тебе необходимо осознать какие ты мышцы напрягаешь и в каких ситуациях. Какую именно эмоцию ты стараешься так усердно подавить? И естественно пойми, что именно ТЫ это делаешь.

Ниже я напишу самое эффективное средство от избавления от мышечных зажимов и снятия психического напряжения. Я делаю это упражнения до сих пор и каждый день.

Самой эффективная техника это как следует прокричаться. Просто взять подушку и как следует в нее покричать. Можешь кричать, ругаться матом, побить подушку, задушить ее. Полностью себя отпусти. Сначала тебе будет сложно это сделать, но это только по началу. Это все из твоей подавленности, ты настолько подавил себя, что не можешь выразить себя. Но если ты сможешь раскачать себя и прокричаться, то почувствуешь невероятный прилив сил, ты освобождаешь заточенную в тебе энергию. Твоя апатия и постоянная усталость это первый признак поддавленных эмоций. Ты тратишь кучу энергии на подавление не выраженных эмоций, что у тебя просто не остается сил жить. Если ты даже не хочешь кричать, все равно заставь себя, возьми подушку и покричи в нее.

Это упражнение необходимо делать каждый день. Я после работы прихожу домой уставший, просто валюсь с ног, но стоит мне как следует прокричаться, я снова полон сил и энергии. Большинство твоих болезней из твоих мышечных зажимов. Скорее всего у тебя остеохондроз или плохое зрение. Крик отлично избавляет от такого рода недугов. Когда ты как следует прокричишь, твои мышцы расслабятся, и ты почувствуешь небывалое облегчение. Когда у меня нет возможно покричать в подушку, я иду в ванну, наполняю ее, и кричу, погрузившись с головой. Ничего не слышно, но если ты переживаешь, что тебя могут услышать запиши на диктофон.

Это упражнение делать просто необходимо, и делать нужно каждый день. С каждым днем получаться у тебя будет все лучше и лучше. И ты уже сам будешь бежать и кричать, потому что это невероятное удовольствие.

Второе упражнение, которое мне помогло это выражение своих эмоций через танец. Правда назвать это танцем сложно. Смысл в следующем, включаешь любимую ритмичную музыку и танцуешь. Двигайся под музыку, отключи свой мозг, иди за своим телом. Хочешь прыгать - прыгай, хочешь бегать - бегай. Эстетика здесь не важна. Важно полностью выразить себя, свое состояние через танец, через движение. Это может будет походить на танец умалишенных сектантов, это не важно, тебя никто не видит. Вырази себя, вырази себя максимально, как только ты можешь!