Книги, которые помогают
Я прочитал большое количество книг на пути к избавлению от социофобии. Я читал книги по психологии, психиатрии, эзотерики и многие другие. Некоторые книги давали пищу для размышления, другие нет. Я всегда был в поиске. Но я сразу хочу предостеречь тебя от ошибки. Не стоит проглатывать книгу за книгой, от этого пользы никакой. Книгу надо как следует переварить, особенно если это дельная книга. Осознание пользы той или иной книги ко мне приходило не сразу, со временем. Многие книги я перечитывал по нескольку раз спустя какое то время и всегда находил для себя что-то новое, что-то я просто забывал. При чтении книги важно выделять для себя важные моменты и перечитывать их время от времени. Только тогда ты сможешь усвоить материал. Ниже приведу список книг, которые мне помогли так или иначе с небольшим описанием. Материал выкладываю исключительно в целях ознакомления.
Первые книга, которая дала мне качественный толчок это была книга
Андрея Курпатова "Средство от вегето-сосудистой дистонии" (Sredstvo_ot_vegetososudistoi_distonii.doc). Я много раз перечитывал эту книгу, книга реально очень полезная. Написана простым понятным языком, в общем как и все книги Курпатова. Эту книгу ты просто обязан прочитать.
Приведу список книг Курпатова, которые тебе тоже полезно будет почитать. Многи вещи в них переплетаются и повторяются, но это к лучшему:
А.Курпатов "Средство от страха" (kurpatov_sredstvo_ot_straha.doc). Эта книга так же обязательна к прочтению.
А.Курпатов "Счастлив по собственному желанию" (kurpatov_schastliv_po_sobstvennomu_jelaniyu_12_sh.rtf). Книга очень позитивная, очень меня в свое время воодушевляла. Мне очень нравится стиль и подача материала у Курпатова.
А.Курпатов "Как избавиться от тревоги, депрессии, раздрожительности (Kak_izbavitsya_ot_trevogi_depressii_i_razdrazhitelnosti.doc)
А.Курпатов "12 нетривиальных решений. Обрети свой мир в душе" (12_reshenij.doc). Как я уже говорил некотрый материал может повторяться в книгах, но это к лучшему.
А.Курпатов "21 правдивый ответ как изменить отношение к жизни" (kak_izmenit_otnoshenie_k_zhizni.rtf). Да книга не про фобию конечно, но ты никогда не избавишься от фобии, если не изменишь свое отношение к жизни.
В некоторых книгах, ты можешь заметить желтый маркер, это я в свое время выделял важные для себя моменты, сохранял их вместе отдельно и каждый вечер перечитывал перед сном.
Н.Н. Петров "Аутогенная тренировка для Вас" (скачать)Это, пожалуй лучшая книга по аутотренингу. Про пользу самого аутотренинга я напишу отдельно в разделе "способы лечения социофобии".
Я. Старак, Т. Кей, Д. Олдхейм - "Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым" (скачать) Гештальт-терапия мне очень помогла в понимании многих вещей. Прежде всего она учитосознанности, а это то что так не хватает человеку с фобией. Авторы книги последователи основатели гештальта Фредерика Перлза. Они пишут более понятным языком, если тебе понравится книга советую прочитать книги Фредерика Перлза.
