Невероятно эффективная вещь. Главное с правильным настроем принимать душ утром и вечером. И Вы уже скоро почувствуете себя гораздо лучше. Вашей стрессоустойчивости будут завидовать. Так же контрастный душ следует принимать в качестве избавления от негативных мыслей. Чувствуете упадок сил, депрессию, нет смысла жить- бегом под холодный душ!

Принимать следует так. Сначала вы стоите под теплой водой минуты 3-4, потом включаете максимально холодную(начните с 10 секунд и по мере закаливания увеличивайте период), потом включите кипяток. И так три раза. Берете полотенце и интенсивно растираетесь. После этого обязательно подвигайтесь, попрыгайте побегайте, делайте все что душе угодно. Когда принимаете душ почувствуйте как вы освобождаете от негативных мыслей, как избавляете свое тело от мышечного напряжения. Принимать контрастный душ следует утром и перед сном, и когда у Вас упадок настроения и Вас одолевают негативные мысли.