Начну просто, ты ненавидишь людей. Да это факт и с этим не поспоришь. Причин так думать у тебя много. Ты думаешь они злые, плохие и т.п. Если ты хочешь жить с этой установкой, проекцией, то дальше можешь не читать.

Итак, для начала научись воспринимать всех людей как маленьких детей. На самом деле они такими и являются, мы видим только антураж. Ты сам скоро придешь к такому выводу. Возьми своего знакомого, которого ты давно знаешь, сильно он изменился? Меняется только антураж, а люди так и остаются  детьми.
Такое восприятие людей позволит тебе избавиться от агрессии и понять, что на самом деле нет плохих людей, все люди хорошие. А как только ты начнешь думать, что человек стоящий перед тобой хороший, то исчезнет и страх и ты почувствуешь дружелюбное отношение к себе.

Я не пытаюсь тебе доказать, что люди это маленькие дети. Я хочу, чтобы у тебя выработалось здоровое отношение к людям без твоих проекций. Я хочу, что бы ты научился видеть людей такими какие они есть на самом деле.

Представь себе, что тебя окружают только хорошие люди, даже очень хорошие люди. Твой сосед хороший мужик, на работе у тебя хорошие товарищи. Представь, что в нашем мире живут только хорошие люди. Почувствуй это ощущение и сохрани его. Вызывай его как можно чаще.

Вот перед тобой стоит человек, представь его как двенадцатилетнего, тогда ты сразу отсеешь все лишнее (антураж). Подумай про себе "это очень хороший человек"! Тогда ты научишься по-настоящему понимать людей, не будешь так серьезно относится к их злости, ненависти.

Вспомни себя, ты тоже делал плохие поступки, может обижал кого-то, но ты ведь не плохой человек. Ты делал это от того, что просто несчастен. Так и все люди на самом деле хорошие, просто совершают плохие поступки потому что они несчастны. Со временем ты научишься любить людей и сочувствовать им.

Относись к каждому человеку в своей жизни, как своему другу, представь, что он уже твой друг, может быть лучший друг. Да это может быть не очень приятный человек, но подумай, ты тоже порой ведешь себя с людьми не лучшим образом, и конечно у тебя на то уважительная причина. Так вот у другого человека то же есть своя причина. Не суди сразу человека, дай ему кредит хорошего отношения. Я больше чем уверен, ты кардинально изменишь свое отношение к нему, сможешь понять его.

Здесь вся фишка вот в чём. В каждом из нас, у меня и у тебя, есть хорошее начало и плохое. В ком то хорошего больше, чем плохого, в ком то наоборот. Но не бывает исключительно хороших людей, так же как и плохих. Так вот, когда мы хорошо относимся к человеку, мы как бы обращаемся к хорошему началу. Мы как бы даем хорошему началу вырасти. Мы тем самым влияем и меняем другого человека. В нас заложена удивительная сила менять людей. И ты реально можешь изменить мир.
Тебе решать, что ты будешь вскармливать в знакомом тебе человеке - хорошее или плохое. Порой встречаются люди злые, к которым сложно хорошо относиться. Но поверь мне они глубоко несчастны. И стоит тебе увидеть в них только маленькое зернышко хорошего начала, как они почувствуют это. И ты не поверишь своим глазам, как быстро человек начнет меняться в лучшую сторону.

Да скорее всего ты подумаешь "да пошли они в ж**, какие они хорошие". А ты попробуй не думать, а просто попробуй, хотя бы пару дней, увидел человека, подумал про себя "хороший человек", обязательно попробуй рассмотреть в человеке маленького ребенка, тогда ты научишься видеть истинное лицо.

Сейчас мы очень серьезно ко всему относимся. Вот человек нам нагрубил или обидел нас, все сразу горе и печаль, люди злые, мир ужасен. А ты вспомни детство, дети постоянно дерутся, обижаются, злятся. И как это выглядит? Забавно. А что изменилось? Да ровным счетом ничего. Просто попробуй увидеть в человеке маленького ребенка, и тебе сразу станут понятны его намерения. У тебя уже не будет желания обижаться, злиться. Ты же не обижаешься на детей?
А если у тебя остались сомнения по поводу того, что люди на самом деле по своей сути так и остаются детьми, то просто попробуйте так подумать в течении недели, и сомнения в этом у тебя исчезнут. Можешь далеко не ходить, начни с себя и со своих родителей.

Так же полезно перестать проецировать свои мысли в головы других людей. Каждый человек живет в своем мире, со своими тараканами, и почти все время люди думают только о себе. Цени тех людей, которым твоя судьба не безразлична, и которые хоть изредка думают о тебе. Если у тебя есть хоть один такой человек, можешь считать себя счастливчиком. Посмотри на конкретного человека и пойми, у него свои мысли, свои переживания, свои опасения, своя жизнь.